जवानी बरकरार रखती है शकरकंदी, सर्दियों में मिलते हैं ये खास फायदे

Jan 22, 2017
जवानी बरकरार रखती है शकरकंदी, सर्दियों में मिलते हैं ये खास फायदे

शकरकंदी कैंसर जैसी भयानक बीमारियों से बचाव करती है आंखों के लिए फायदेमंद होता है और स्किन को जवान बनाए रखता है एक तरफ जहां इसका स्वाद बेमिसाल है वही यह सर्दियों में भी काफी फायदेमंद है नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ का यह मानना है कि शकरकंदी विटामिन बी का अच्छा स्रोत होता है इसमें पोटेशियम भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो दिल के लिए काफी अच्छा होता है यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है शकरकंद में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को दुरुस्त रखता है और खाना सही ढंग के साथ बजे जाता है

शकरकंद को बीटा-कैरोटीन में भी पाया जाता है जो अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट होता है यह आपकी स्किन को सूरज के अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाता है भी है साथ ही यह आंखों की रोशनी के लिए भी बहुत फायदेमंद है भार कम करने में भी शकरकंदी आपकी मदद कर सकता है इस में कैलोरी बहुत कम होती है जब कि इसमें फाइबर पोटासियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है इस का ग्लाइसेमिक इंडोर भी काफी कम रहता है

इसमें यह ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है इसको खाने के बाद आपको भूख कम लगती है यह ब्लड शुगर को भी कंट्रोल लगता है जिसके साथ डायबिटीज का खतरा काफी कम हो जाता है अमेरिकन जनरल ऑफ क्लीनिकल nutrition मुताबिक रोजाना इसका इस्तेमाल करने के साथ आप डायबिटीज से बच सकते हैं

लाइक करें:-
कमेंट करें :-
 

संबंधित ख़बरें

वायरल वीडियो

और पढ़ें >>

मनोरंजन

और पढ़ें >>
और पढ़ें >>