खर्राटे लेना इस चीज का संकेत है कि हम स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से घिरने वाले हैं। इसका कारण बहुत ही साधारण होता है। जैसे कि सोते वक्त आप करवट लेते हैं तब खराटे लेते हैं या अगर आपने सोने से पहले शराब पी रखी है तो भी आप खराटे लेते हैं।

अगर आप इन आदतों को बदलेंगे तो खराटे लेना अपने आप बंद हो जाएगा। खराटे वह लोग भी लेते हैं जिनका हाई ब्लड प्रेशर होता है। खर्राटे लेने के कुछ अलग कारण भी हो सकते हैं। जैसे टॉन्सिल साइनस आदि बीमारियां।

खराटे लेना से छुटकारा पाने के लिए बहुत से तरीके हैं परंतु हम आपको एक विशेष तरीका बताते हैं इससे आपको एक अलग तरह की तकिया लेनी चाहिए
जिसमें गर्दन वाला हिस्सा सिर वाले हिस्से से थोड़ा ऊपर उठा हुआ हो।ं जिससे आपको गर्दन का सहारा मिल सके इससे आपके खराटे रुक जाएंगे।