याददाश्त तेज करने के लिए, अपनाये ये नुस्खे आपको होगा इतना फायदा..

May 09, 2017
याददाश्त तेज करने के लिए, अपनाये ये नुस्खे आपको होगा इतना फायदा..

जी हां हम सभी लोग जानते हैं कि अच्छी याद्दाश्त कामयाबी की बड़ी पूंजी होती है। लेकिन कॉलेज से लेकर कैर्रिर तक सफलता दिलाती है। लेकिन कई वजह से याददाश्त प्रभावित होती है तो आज मैं आपको कुछ ऐसे ही टिप्स बताने जा रहे हैं। अच्छा खान-पान रखिए मजबूत दिमाग के लिए अच्छा खान पान भी जरूरी है।

फल सब्जियों के साथ मछली में भी और जैतून के तेल का भी सेवन से दिमाग मजबूत होता है। हमेशा ही हम लोग को अच्छी नींद लेनी चाहिए अच्छी नींद न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है। और मैं भी ऐसा पाया गया है कि रात को अच्छी नींद से ज्यादा याददाश्त बढ़ती है। हमेशा व्यायाम करिए साइकिल दौड़ इस तरह किया कोई भी व्यायाम दिमाग के लिए बेहतर होता है। दिमाग पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को भी व्यायाम के जरिए रोका जा सकता है।

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