अपनी हेल्थ को ठीक करने के लिए अपनाएं ये उपाय

Mar 25, 2017
अपनी हेल्थ को ठीक करने के लिए अपनाएं ये उपाय

आजकल इतनी भाग दौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास भी ज्यादा समय नहीं है कि वह अपने सेहत पर भी कुछ ध्यान दे सके लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीके बताने जा रहे हैं जिसको करने से आपकी जो हेल्थ है वह हमेशा हेल्दी बनी रहेगी और आपको कभी भी किसी प्रकार का कोई प्रॉब्लम नहीं होगी।इसलिए जो आज हम टिप्स बताने जा रहे हैं उसको ध्यान से सुनिए और उसको अपने जिंदगी में अपनाइए। हमेशा ही सुबह उठकर पानी के साथ हमें हल्का गरम पानी पीना चाहिए क्योंकि हल्का गर्म पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर ऊर्जा आती है।

हमेशा ही पानी को धीरे-धीरे पीना चाहिए या फिर हमें पानी पीते समय नीचे बैठ कर पानी पीना चाहिए। अगर हो सके तो खाने को हमें 32 बार चबा कर खाना चाहिए जिससे कि खाना पच जाए। हमेशा खाना खाते समय पेट भर कर खाना हमें सुबह के टाइम ही खाना चाहिए दोपहर और शाम को कभी पेट भर कर खाना नहीं खाना चाहिए। हमेशा ही हमें सुबह के खाने के साथ जूस पीना चाहिए तथा दोपहर के खाने के साथ लस्सी पीनी चाहिए। और रात के खाने के साथ दूध पीना चाहिए। आइसक्रीम हम लोगों को कभी भी खाने के बाद नहीं खानी चाहिए। अगर आप अपनी जिंदगी में उतार लेंगे तो आपको कभी भी अपने हेल्थ को लेकर कोई भी प्रॉब्लम नहीं होगी।

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