भरपूर नींद सोने से भी होती है, याददाश्त मजबूत

Oct 12, 2016
भरपूर नींद सोने से भी होती है, याददाश्त मजबूत

अध्ययन के निष्कर्षबताते हैं कि पूरे दिन व्यक्ति की मानसिक गतिविधियां रात को नींद में मस्तिष्क द्वारा तेजी से दोहराई जाती हैं, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं के बीच सक्रिय माइक्रोस्कोपिक कनेक्शन को मजबूती मिलती है।

नींद के दौरान दोहराई जाने वाली गतिविधियां मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस हिस्से में होती हैं, जो यादों को सहेजने वाली केंद्रीय प्रणाली है।

यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल के मुख्य शोधार्थी जैक मेलर ने बताया, ”ये निष्कर्ष नींद के दौरान मस्तिष्क में स्मृतियों को सहेजने (एकत्रीकरण) वाली मौलिक प्रक्रियाओं के बारे में हैं।”

इस शोध ने अच्छी नींद के लाभ का एक और सबूत मिलता है। अच्छी नींद स्वस्थ व्यक्ति के साथ-साथ शिजोफ्रेनिया या अल्जाइमर से पीडि़त लोगों के लिए भी जरूरी है, क्योंकि रातों में अच्छी नींद नहीं ले पाने से मानसिक असंतुलन की स्थिति भी पैदा हो सकती है।

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