अपने बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए अपनाएं ये उपाय

May 02, 2017
अपने बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए अपनाएं ये उपाय

बिजी लाइफ के चलते लोगों के पास इतना टाइम नहीं होता कि वह अपनी सेहत का बहुत ज्यादा ख्याल रख सकते है। शायद इसी कारण से आजकल ज्यादा तो ज्यादा लोग किसी ने किसी रोग या बीमारी से ग्रस्त है। 5 में से 3 में मोटापे की बीमारी पाई जा रही हो में सबसे ज्यादा पाई जा रही है जो समस्या व है मोटापे की हर 5 में से तीसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार हो रहा है। मोटापे का शिकार सबसे बड़ी वजह उनका फास्ट फूड और नियमित रूप से उनका खाना ना खाना है।

क्योंकि अगर वह खाना अच्छे से नहीं खाते इसी कारण मोटापा बढ़ता है इसलिए मोटापे को कम करने के सबसे अच्छे तरीके मैदा और शुगर वाले रिफाइंड फूड के परहेज करें। क्योंकि इनके सेवन शरीर में पानी जमा होता है और वजन बढ़ाने लगता है अपने वजन के हिसाब से पानी पीने अगर आपका वजन 60 किलोग्राम है तो दिन में 2 लीटर ही पानी पिए।

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