छोटी हाइट से परेशान हैं तो खाए ये सब चीज़े, बढ़ जाएगी हाइट

Jan 25, 2017
छोटी हाइट से परेशान हैं तो खाए ये सब चीज़े, बढ़ जाएगी हाइट

celkon हाइट हारमोंस करें
खाने में शलगम का सेवन से बेनिफिट मिलता ह। शलगम में फाइबर, प्रोटीन ,मिनरल्स और विटामिंस होते हैं ।आप इसे कच्चा खा सकते हैं। इसका जूस निकाल कर पी सकते हैं ।या फिर सब्जी बना कर भी खा सकते हैं।

दूध
हड्डियों को मजबूत बनाने और बढ़ाने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है ।और दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है ।कैल्शियम के अलावा दूध में विटामिन और प्रोटीन भी प्राप्त मात्रा में होता है ।जो शारीरिक विकास में उपयोगी है ।रोजाना एक से दो गिलास दूध पीना हाइट बढ़ाने का अच्छा उपाय है ।

बींस
बींस में कार्बोहाइड्रेट्स ,विटामिन, प्रोटीन और फाइबर होते हैं । जो कद लंबा करने वाले हारमोंस को बढ़ावा देते हैं ।

पालक
पालक में आयरन ,विटामिन और कैल्शियम अधिक मात्रा में होते हैं ।जिससे बॉडी की मसल्स को स्ट्रेंथ मिलती है  और लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है । पालक की सब्जी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं ।

गाजर और बंद गोभी
गाजर खाने से बॉडी में ब्लड बढ़ता है ।और इसके साथ-साथ यह हाइट इनक्रीस करने में भी कारगर है ।इसे हम छोटे को भी कहते हैं बंद वह भी में आयरन, प्रोटीन ,फाइबर ,मिनरल्स और विटामिन होते हैं जो हाइट को हाइट के हारमोंस को बढ़ाते हैं

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