इस खाद्य पदार्थ को सुबह नाश्ते में खाने से होता है बहुत ज्यादा फायदा

Mar 22, 2017
इस खाद्य पदार्थ को सुबह नाश्ते में खाने से होता है बहुत ज्यादा फायदा

सभी लोग को पता ही है कि सुबह का नाश्ता हमेशा हल्का तथा पौष्टिक करना चाहिए। क्योंकि सुबह के नाश्ते पर ही हमारा पूरा दिन का कार्य निर्भर होता है आपने तो सुना ही होगा चावल की तुलना में दलिया को अधिक पोस्टिक माना जाता है। क्योंकि इसके अंदर फाइबर खनिज विटामिन बहुत ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं इसके अंदर फॉस्फोरस तथा आयरन की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है।

दलिया खाने के बहुत ज्यादा फायदे हैं दलिया खाने से हमारी दिनचर्या तो सही रहती है तथा हमारे पेट का पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। दलिया को सुबह बनाने के लिए सबसे पहले आप थोड़ा सा दूध ले लें और थोड़ी सी दलिया दूध को थोड़ा गैस पर गर्म कर लीजिए

अगर दलिया  नमकीन खानी हो तो नमक डाल दीजिए और अगर मीठी खानी हो तो चीनी डाल दीजिए। उसके बाद उसके अंदर दलिया डाल दीजिए 5 मिनट बाद उसे उतार लीजिए ठंडा करके खा लीजिए। जिससे कि आपका दिन भर भूख भी नहीं लगती और आपका शरीर भी एकदम स्वस्थ रहता है। दलिया खाने से हमें बहुत तरह की बीमारियों से निजात मिल जाता है क्योंकि इसमें कोई भी मिलावट नहीं होती है।

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