10 लाख लोगों पर हुआ रिसर्च- 8 घंटे से ज्यादा और 4 घंटे से कम सोने वाले लोगों को है जान का ख़तरा

Mar 07, 2017
10 लाख लोगों पर हुआ रिसर्च- 8 घंटे से ज्यादा और 4 घंटे से कम सोने वाले लोगों को है जान का ख़तरा

बहुत अधिक सोने वालों को भगवान का बुलावा जल्दी आ सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि ज्यादा सोना उतना ही खतरनाक है जितना कि कम सोना। एक-दो नहीं बल्कि 30 साल से ऊपर के 10 लाख लोगों पर की गई रिसर्च से यह पाया गया है कि 8 घंटे से ज्यादा और 4 घंटे से कम सोने वाले लोग की मौत संख्या उतनी ही ज्यादा थी जो 6 या 7 घंटे सोते थे। शोधकर्ताओं ने मौत की दर और लंबी नींद में बड़ा ही साफ ताल्लुक ढूंढ निकाला है।

अमेरिका के जिन वैज्ञानिकों ने यह पड़ताल की है वह इसे पूरी तरह से समझा नहीं पा रहे हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के शोधकर्ता डॉक्टर डे मील क्रिके ने कहा हमें नहीं पता कि ज्यादा देर तक सोने का मौत से किस तरह का ताल्लुक है । इससे पहले कि आप अपने अलार्म को थोड़ा और पहले कर लें इस विषय पर रिसर्च कभी भी जारी है। हालांकि जो लोग 6 या 6:30 घंटे की नींद लेते हैं वह भरोसा रख सकते हैं कि इतना सोना उनकी सेहत के लिए पर्याप्त है। हेल्थ के लिए देखा जाए तो बहुत लंबा सोना कोई जरूरत नहीं है।

वैज्ञानिकों ने दो अलग अलग ग्रुप बनाकर कई प्रकार के लोगों पर अध्ययन किया है। जिसमें से एक ग्रुप में 6 से 7 घंटे तक सोने वाले लोग थे और दूसरे ग्रुप में 8 या उससे अधिक घंटो तक सोने वाले लोग थे। शोध के दौरान यह बात सामने आई है कि 6 से लेकर 7 घंटे तक सोने वाले लोगों की संख्या मौत संख्या 8 या उससे ज्यादा घंटे तक सोने वाले लोगों की संख्या से कम थी। इस नई रिसर्च ने लंबे समय से आ रही परंपरा को सीधे चुनौती दे दी है कि हेल्दी रहने के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी नहीं है। तो अभी के लिहाज से आप यह मानकर चल सकते हैं कि आपके लिए 6 से 7 घंटे की नींद पर्याप्त है।

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