Office Stress को इस तरह मिनटों में करें दूर

May 01, 2017
Office Stress को इस तरह मिनटों में करें दूर

1.टहलना
जो लोग एक जगह बैठ कर काम करते हैं वह बहुत थक जाते हैं इसलिए उंहें अपनी सीट से उठकर थोड़ी देर के लिए ऑफिस के अंदर ही टहल लेना चाहिए। इससे उन की मांसपेशियों को अक्सीजन भी मिल जाता है और शरीर और दिमाग दोनों में ताजगी आ जाती है।

2.पानी पीएं
जब हम काम करते हैं उस समय हमें बिल्कुल ध्यान नहीं रहता कि हम बीच में पानी पीले। पानी की कमी होने की वजह से भी हमारा पूरा शरीर थका और हारा रहता है। जिसकी वजह से हमें थकावट महसूस होती है इसलिए हमें अधिक से अधिक पर का सेवन करना चाहिए और अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए।

3.अधिक खाना
अगर हम लंच टाइम में बहुत ज्यादा खाना खा लेते हैं तो हम आलसी हो जाते हैं और हमें नींद आने लगती है और उसके साथ हमें थकान भी महसूस होती है।

4.बातें करें
जब आपको लगे कि आपका शरीर थक गया है और आपको नींद आ रही है तो आप अपने साथी से कुछ देर के लिए बातें करें तो आपका ध्यान भटक जाएगा और थकावट भी अपने आप कम हो जाएगी।

5. गाने सुनें
कहते हैं कि गाना आपकी बड़ी से बड़ी थकावट को दूर कर देता है इसलिए जब आप ऑफिस में काम कर रहे हैं। तो आप अपने कंप्यूटर या मोबाइल पर गाना लगा ले जिससे आपकी बॉडी को फ्रेशनेस मिलेगी।

लाइक करें:-
कमेंट करें :-
 

संबंधित ख़बरें

वायरल वीडियो

और पढ़ें >>

मनोरंजन

और पढ़ें >>
और पढ़ें >>