जानिए- गर्मियों में क्या क्या खाना चाहिए

Apr 22, 2017
जानिए-  गर्मियों में क्या क्या खाना चाहिए

गर्मी से बचने के लिए लोग बहुत तरह की चीजें खाते हैं जैसे आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक्स आदि पर ज्यादा गर्मी के कारण कुछ भी खाने का करता क्योंकि हमें ऐसा लगता है कि अगर हम गर्म चीजें खाएंगे तो इससे में और गर्मी लगेगी पर खाने की कई चीजें ऐसी हैं जो हमारे शरीर की गर्मी को बढ़ावा देते हैं जिससे हमारी यह हालत हो जाती है कि हम गर्मी को शायद सहन ही नहीं कर पाते हैं। इस तरह की स्थिति में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर की गर्मी को खत्म करें या फिर हमारे शरीर की गर्मी को बाहर निकाल कर हमें ठंडा पहुंचाए। इसके अलावा हमारी सेहत भी अच्छी से बनी रहे। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि घर में हमें क्या खाना चाहिए।

गर्मियों के लिए आहार

छाछ– गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए हमें छाछ का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। ये ठंडा होता है जो स्वास्थ्यवर्धक है। हमारे शरीर में ठंडक लगातार बनी रहती है। अगर हम को खाने के बाद में छाछ पीते हैं तो यह हमारे लिए फायदेमंद है क्योंकि छाछ खाना पचाने में हमारी मदद करता है।

नारियल पानी– नारियल पानी गर्मियों में बहुत अच्छा होता है क्योंकि नारियल पानी में पोटेशियम, क्लोराइड प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

खीरा– खीरा गर्मियों के लिए सबसे ज्यादा बेस्ट है क्योंकि खीरे में पानी की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है । खीरा ऑयली त्वचा के लिए एक वरदान है। इसके अलावा खीरा एसिडिटी, सीने की जलन, गैस आदि समस्याओं को खत्म करने में हमारी मदद करता है।

कटहल– गर्मियों में कटहल खूब देखने को मिलता है। गर्मियों में फायदेमंद भी होता है। क्योंकि कटहल हमारा बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में हमारी मदद करता है।

कीवी– कीवी में विटामिन बी1, बी2, बी3 और विटामिन सी मौजूद होते हैं। इसके अलावा कीवी में विटामिन के भी मौजूद होता है। कीवी खाने से किडनी से जुड़ी सभी प्रॉब्लम खत्म हो जाती हैं।

तरबूज– तरबूज में विटामिन डी, पोटेशियम, सोडियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। तरबूज का सेवन करने से हमारे शरीर को काफी ठंडक मिलती है और हमारे शरीर में पानी की कमी भी पूरी हो जाती है।

नींबू पानी या अन्य ड्रिंक्स– गर्मियों में हम पीने वाले चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं। ऐसे में हम नींबू पानी या कोई शेक बना कर पी सकते हैं क्योंकि ऐसा करने से हमारे शरीर की गर्मी दूर होती है।

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