यह हैं टेंशन को भगाने के यूज़फुल टिप्स- जानिए

Jan 28, 2017
यह हैं टेंशन को भगाने के यूज़फुल टिप्स- जानिए

टेंशन दूर करने के लिए जरूरी है कि आप एक अच्छी नींद लें ।साइंटिस्ट का यह मानना है कि अगर किसी पर्सन की नींद पूरी नहीं होगी तो उसे चिड़चिड़ापन हो जाएगा ।

टेंशन दूर करने का सबसे बेस्ट तरीका है कि आम अपने फेवरेट सोंग्स को सुने ।मॉर्निंग और इवनिंग के टाइम रोजाना अपना मनपसंद गाना और म्यूजिक सुनने से आपका दिमाग शांत होता है।

कई कंट्रीज में हुए रिसर्च से यह पता चला है कि अगर आप डेली ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं तो इससे आपका मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है । इस के अपोजिट जो लोग सुबह के नाश्ते में न्यूट्रल से भरपूर फूड जैसे जूस ड्रायफ्रूट वगेरह  खाते हैं उन्हें टेंशन काफी कम होता है।

अपनी थिंकिंग को हमेशा पॉजिटिव रखें । अपने आसपास के माहौल को शांत और खुशहाल बनाए रखने की कोशिश करें । इससे आप टेंशन फ्री लाइफ जी सकते हैं ।

ऑफिस से आने के बाद नहाए। नहाने से आपका दिन भर की सारी थकान दूर हो जाती है । इससे आप टेंशन फ्री हो जाते हैं ।अपनी फैमिली फ्रेंड्स ,जात वालों और कॉलेज में से अच्छे रिलेशन बना कर रखे ।इससे आपके आसपास का माहौल हैप्पी रहेगा और रिजल्ट के तौर पर आप टेंशन फ्री रहेंगे ।

रोजाना सुबह-शाम मैडिटेशन करने से भी आपके लिए फायदेमंद होगा ।मैडिटेशन करने से मन शांत रहता है और टेंशन आपसे दूर रहता है।

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