अगर आप भी लेटे हुए हिलाते हैं, तो सावधान हो जाएं, कहीं आप को..

May 04, 2017
अगर आप भी लेटे हुए हिलाते हैं, तो सावधान हो जाएं, कहीं आप को..

अक्सर कुछ लोगों में देखा जाता है कि वो जहां कहीं भी बैठते या लेटते है वहां अपने पैरों को हिलाने लग जातें हैं। ऐसा वह किसी कारण के लिए नहीं करते बल्कि उनकी यह आदत बन जाती हैं। मगर उन लोगों को इस बात की ज़रा भी खबर नहीं है कि उनकी ये आदत एक बड़ा खतरा हैं। आपको बता दें की अगर ये आदत आप में भी है तो सावधान हो जाएं। ये रेस्टलेस सिंड्रोम है …ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वो जहां कहीं भी बैठते है वहां पैर हिलाते लग जाते है। और ये रेस्टलेस सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं। इसकी मुख्य वजह आयरन की कमी का होना है। यह समस्या 10 फीसदी लोगों को होती ही है और यह लक्षण ज्यादातर 35 साल से अधिक लोगों में पाए जाते हैं।

जानिए क्या है रेस्टलेस सिंड्रोम
रेस्टलेस सिंड्रोम नर्वस सिस्टम से जुड़ी बीमारी है। जब कोई व्यक्ति पैर हिलता है तो उसमे डोपामाइन हार्मोन श्रावित होने के कारण उसे ऐसा बार-बार करने का मन करता है। इस समस्या को स्लीप डिसऑर्डर भी कहा जाता है। नींद पूरी न होने पर इंसान थका हुआ महसूस करता है। इसका जांच करने लिए ब्लड टेस्ट किया जाता है।

कैसे पाएं इससे छुटकारा
पहले हम आपको बता दें कि रेस्टलेस सिंड्रोम रोग आयरन की कमी की वजह से होता है। इसके अलावा किडनी, पार्किंसंस से पीडि़त मरीजों व गर्भवती महिलाओं में डिलीवरी के अंतिम दिनों में हार्मोनल बदलाव भी कारण हो सकते हैं। शुगर, बीपी व हृदय रोगियों में इसका खतरा बढ़ता है। इस बीमारी के इलाज के लिए आयरन की दवा ली जाती है। बीमारी गंभीर होने पर अन्य दवाएं दी जाती हैं जो सोने से दो घंटे पहले लेनी होती है। यह नींद की बीमारी दूर करके स्थिति को सामान्य करता है। इसके अलावा रोजाना व्यायाम करें। हॉट एंड कोल्ड बाथ, वाइब्रेटिंग पैड पर पैर रखने से छुटकारा मिलता है। अपनी डाइट में आयरनयुक्त चीजें जैसे पालक, सरसों का साग, चुकंदर, केला आदि लें। रात में चाय-कॉफी लेने से बचें। सोते समय टीवी या गैजेट्स से दूर रहें। शराब व स्मोकिंग से बचें। रात में हल्का खाना लें ताकि नींद अच्छी आए।

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