अगर आप भी हैं गैस के मरीज़ तो अपने बजाव के लिए, जान ले ये खास बाते

Jan 04, 2017
अगर आप भी हैं गैस के मरीज़ तो अपने बजाव के लिए, जान ले ये खास बाते

अपने हमेशा सुना होगा कि अगर पेट साफ रहेगा तो कोई भी बीमारी नहीं होगी बतया जाता है कि सभी बीमारियां पेट से होकर हमारे शरीर में फैलती है। पेट ख़राब होने के चलते आज ज़्यादातर लोग गैस की बीमारी को लेकर काफी परेशान नज़र आते हैं। आपकी जानकारी ले लिए बता दें कि गैस केवल पेट को ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को प्रभावित करती है। अगर सुबह आपका पेट साफ न हो तो आपका पूरा दिन ख़राब रहता है। हमको बताने जा रहें है कि कैसे आप गैस की बीमारी से दूर रह सकतें हैं। बस आपको करने होंगे कुछ ऐसे बदलाव जानिए।

भोजन चबा कर खाएं

अक्सर देखा जाता है कि लोग जल्दी के चक्कर में खाना अच्छी तरह से चबाते नहीं लेकिन यह जरूरी है की खाने की छोटी-छोटी बुरकी और उसे अच्छे से चबाकर खाएं। इससे खाना अच्छी तरह से पचता है और गैस की समस्या दूर होती है।

सोडा और जूस न पिएं

कुछ लोगों का मानना है कि सोडा पीने से पेट की गैस दूर होती है। सोडे में कार्बोहाइड्रेट और जूस में मिली चीनी होती है , जिससे गैस और बढ़ जाती है।

चुइंग गम न खाएं

चुइंग गम चबाने से मुंह के द्वारा बाहर की हवा पेट में चली जाती है, जिससे पेट में गैस बनने लगती है।

टहलने के लिए जाएं

बहुस से लोग रात का खाना खाने के बाद बिस्तर लेट जाते है लेकिन ऐसा करने के बजाए बाहर टहलने के लिए जाएं। इससे खाना आसानी से हजम होगा साथ ही वजन कम होगा।

स्मोकिंग छोड़ दें

स्मोकिंग करने से डीहाइड्रेशन की प्रॉबल्म होने लगती है, जिससे पेट में गैस बनती है। इसलिए स्मोकिंग करने से बचे।

खूब पानी पिएं

दिनभर में 7-8 गिलास पानी पीने से भी पेट की खाली जगहें भर जाती हैं इसलिए पेट में गैस नहीं बनती।

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