नवरात्रि पर इन 9 चीजों का करें पालन

Mar 30, 2017
नवरात्रि पर इन 9 चीजों का करें पालन

हमेशा नवरात्रि का व्रत रखते समय थोड़ी थोड़ी देर पर आपको छोटी छोटी मिल्स लेते रहना चाहिए। इससे आपके ब्लड ग्लूकोज संतुलित रहेगा और थकावट भी नहीं होगी। शरीर में पानी की मात्रा बराबर रहे इसका ध्यान आपको जरूर रखना है इसके लिए आप नारियल पानी नींबू पानी ग्रीन टी भी ले सकते हैं। आपके शरीर में एनर्जी बनी रहे तो इसके लिए आप आलू,टमाटर,सीताफल साबूदाना इनका सेवन कर सकते हैं क्योंकि उनके अंदर कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। अगर बहुत ज्यादा आपको कमजोरी महसूस हो रही है तो उसे निजात पाने के लिए कट्टु का आटे का सेवन करें। क्योंकि इसमें 20-25 फ़ीसदी प्रोटीन होता है।

अगर आपके पास व्रत वाली चिप्स है तो वह बहुत ही अच्छा ऑप्शन है। आपके लिए उसकी जगह आप रोल चा खीरा भी खा सकते हैं। फ्रूट तो हम व्रत में खाते ही हैं पर ज्यादा ताकत के लिए अगर आप फ्रूट शेक पिए तो आपको ज्यादा एनर्जी मिलेगी। क्योंकि इसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट जैसी बहुत सारी चीजें मिली होती हैं जिनसे आपकी कमजोरी दूर होती है। व्रत के समय जितना हो सके उतना तन्वी चीजों से दूर रहें और ज्यादा से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाएं कई बार बहुत नमकीन खाते खाते मीठा खाने का मन हो जाता है तब शहद और गुड़ खा सकते हैं व्रत के समय फुल क्रीम दूध का सेवन कम करें बल्कि उसके जगह टोंड मिल्क ले क्योंकि इसके अंदर पेट नाम मात्र का होता है

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