खुद को डिलीवरी के लिए इस तरह करो तैयार

Jan 15, 2017
खुद को डिलीवरी के लिए इस तरह करो तैयार

औरतों में गर्भवती होने की कितनी खुशी होती है .उनको डिलीवरी के नाम से उतना ही डर रहता है. अगर आप को गर्भवती हुए नो महीने पूरे हो चुके हैं तो अब समय आ गया है कि खुद को डिलीवरी के लिए तेयार कर लो. बच्चे के जन्म के दौरान काफी मुश्किलें आ सकती है. इस में मां और बच्चे दोनों को ही नुकसान पहुंच सकता है. पर अगर आप में पहले से ही अपने खाने-पीने और सेहत का ध्यान देना शुरू कर दें , तो बच्चा राम के साथ पैदा हो सकता है. आपको बस थोड़े जैसे टिप्स अपनाने होंगे आप जानते हैं उन टिप्स के बारे में:-
1. सबसे पहले तो महिला को डिलीवरी की प्रक्रिया कैसी होती है उसके बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए.

२.  बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करते समय आप कुछ कीगल कसरत कर सकते हो. जिसके साथ आप को अपनी पेल्विक मांसपेशियों को टाइट और लिफ्ट करते रहें .इस कसरत में किशोर बच्चे के जन्म के समय कम दर्द होगा .

३. आप नियमित मालिश करवा सकते हो . जिसमें पेट के नीचे भा की मालिश शामिल होनी चाहिए .

4. डिलीवरी के कुछ दिन पहले आपका डॉक्टर आपकी डाइट में थोड़ा बदलाव करेगा. इसमें तेल मसाले वाला या फिर ज्यादा नमक वाला खाना पीना कम खाने की सलाह देगा.

 ५. डिलीवरी के कुछ दिन पहले ही आप को लंबे लंबे सांस वाले कसरत करनी शुरू कर देनी चाहिए. जिसके साथ लेबर पेन थोड़ा कम हो जाएगा.

६.  यह बहुत जरूरी है कि आप अपने डॉक्टर से डिलीवरी के क्या क्या ऑप्शन है इस के बारे में जानकारी ले लो.

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